על הילקוט לעמוד בתנאים הבאים:
- בעל תו תקן
משקל הילקוט לא יעלה על 15% ממשקל הילד/ה:
כיתות א’-ב' : עד 2 ק"ג
כיתות ג'-ו' : עד 5 ק"ג
כיתות ז' – יב' : עד 7 ק"ג
- כתפיות מתכווננות, מרופדות ורחבות ( רוחב כתפיות מינימלי – 3 ס"מ)
- בעל מס' תאים, להקלה על סידור התיק ופיזור המשקל בתוכו.
התאמת התיק:
- גובה התיק לא יעלה מעל גובה הכתפיים
- התיק יסתיים מעל גובה הישבן
- התיק יונח צמוד לגב ללא רווח
- רצוי לסדר את הספרים הגדולים והכבדים, בתא שקרוב יותר לגב.
דגשים נוספים:
תיק צד – אינו מומלץ כלל
עגלת טרולי- פחות מומלצת, מכיוון שמשקל העגלה מוסיף על משקל הילקוט עצמו. אם בדרך מהבית לכיתה יש הרבה מדרכות ומדרגות עדיף ילקוט רגיל, במידה ולא אפשר להשתמש בטרולי- אך יש להמליץ לילד/ה לגרור את העגלה לסירוגין ביד ימין ושמאל
רצוי ללכת עם הילד/ה לחנות ולבחור תיק ביחד – כך גם נקלע לטעם הילד/ה וגם נשיג התאמה טובה.
עזרו לילד/ה לסדר את המערכת כך, שלא ייקחו את כל הספרים והמחברות כל יום.
פעילות גופנית קבועה חשובה לקידום יציבה נכונה וכוח גופני תקין.
יש לעודד את הילדים לבצע פעילות גופנית, כשעה ביום, לפי תחומי עניין והנאה: אופניים, כדורגל, ריקוד, שחייה ועוד...
ישיבה בכיתה:
- יש לוודא שהמותנית צמודה למשענת הגב ("להכניס עם הטוסיק עד הסוף של מושב הכיסא")
- כפות הרגליים צריכות להיות תמוכות במלואן על הרצפה/שרפרף, ברכיים כפופות ב- 90 מעלות.
- יש לקרב עם הכיסא כך שהגוף יהיה קרוב לשולחן והילד לא "יימרח" קדימה עם גב מעוגל..
- מומלץ - ללוות את הילד לכיתה ביום הראשון ולהתאים ככל שניתן את גובה הכיסא לגובה הילד, במידה ויש מספר גבהים של כיסאות ושולחנות.
ישיבה בבית:
- להעדיף כיסא בעל אפשרויות כיוונון רבות ככל שניתן.
- גובה הכיסא – מאפשר שכפות הרגליים יהיו תמוכות, הברכיים כפופות ב – 90 מעלות.
- גובה השולחן יהיה בערך בגובה המרפקים / כ- 30 ס"מ מעל גובה מושב הכסא.
ישיבה מול המחשב:
- רצוי כיסא בעל משענות לידיים, בכדי להפחית מהעומס על חגורת הכתפיים בזמן ההקלדה.
מרפקים תמוכים וכפופים ב-90 מעלות
- מומלץ להשתמש בעכבר + פד ארגונומיים.
גובה המסך:
הקצה העליון של מסך המחשב גבוה ב – 7 ס"מ מגובה העיניים וממוקם מול הילד ולא בצד.
- יש להקפיד על קימה יזומה כל רבע שעה, להתמתח ולהניע מפרקים.
לקוחות כללית- לרשותכם מכון פיזיותרפיה ברחוב העבודה 14 ראש העין, ובפריסה רחבה ברחבי הארץ.
